在快节律的当代生计中，为孩子准备既健康又厚味的食品持续成为家长的一大挑战。今天，就为大家保举一款粗浅易作念的养分食谱——“彩虹蔬菜鸡肉卷”。这谈菜色调好意思艳、口感丰富，不仅招引孩子的眼神，还能得志他们对食品的敬爱心，同期兼顾了平衡养分的需求。

最初，让咱们来望望这谈菜的主要食材：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、红椒和紫甘蓝。这些食材不仅价钱实惠，还富含多种维生素和矿物资。鸡胸肉是优质的卵白质开始，有助于促进儿童身体发育；而蔬菜则提供了丰富的膳食纤维，匡助消化并增强免疫力。此外， 锦尚生活 - 进口布艺、床品、壁纸、墙纸为了加多风范， 栾川人才网_栾川招聘网_栾川人才招聘网咱们还不错加入一丝低钠酱油或橄榄油调味。

制作才调也非常粗浅。第一步，全发吉将鸡胸肉切成薄片，用少许盐和黑胡椒腌制10分钟；第二步，将胡萝卜、黄瓜等蔬菜切成长条状备用；第三步，东方劳动律师网在平底锅中煎熟鸡胸肉至两面金黄；第四步，取一派煎好的鸡肉放在案板上，次序摆上蔬菜条，然后轻轻卷起；临了，用牙签固定格式即可装盘。若是心爱的话，还不错撒些芝麻随机挤点柠檬汁手脚点缀。

这谈彩虹蔬菜鸡肉卷不仅外不雅诱东谈主，而况食用起来也很便捷。孩子们不错告成用手拿着吃，既根由又能查考手眼互助才调。更进军的是，它幸免了传统考中菜肴过于浓重的问题，非常稳当正在成长中的小一又友。

总之东方劳动律师网，“彩虹蔬菜鸡肉卷”是沿途集厚味与健康于一体的家常菜。不管是吃力的职责日依然浮松的周末时光，齐不错浮松完成。服气通过这份食谱，不仅能让孩子吃得欣慰，也能让家长们愈加释怀。快来试试吧！